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一位过来妈妈的经验:如何让孩子不挑食

每次听到家长朋友们说自家的孩子是如何如何挑食时,我都很庆幸女儿的不挑食,女儿从小就什么都吃,在她眼里没有好吃或不好吃的食物,只有想吃或不想吃,能不能吃的食物。

也有很多家长问我,是如何做到让孩子不挑食的。记得在网上曾看到一个贴子:“孩子说,爸爸妈妈不挑食是因为他们买的都是自己喜欢吃的东西。”这话初看觉得好笑,但笑过之后我们家长真应该反省,到底是不是这样呢?

在孩子小不懂得选择的时候,很多时候家长基本上都是按照自己的喜好来买菜做饭的,而且理所当然地认为孩子也爱吃。比如,有的人不爱吃面条,平时自然也很少做;有的不爱吃馒头,餐桌上肯定也是看到不馒头的影子。比如我不喜欢吃菜苔,我一般也不买,而且还经常有意识地说这菜不好吃。时间一长,孩子在大人的影响下,自然也排斥。记得我在女儿很小的时候,几乎是变着花样给她做吃的,那时我上班,也没有人帮忙带孩子,所以我们家晚餐总是很丰富,青菜萝卜肉都有,经常炖鱼汤。每次不管是吃什么,米饭也好,面条也好,还是其他的,吃的时候我会有意识地说这个吃了脸上不长小豆豆,那个吃了会长高,喝鱼汤时会说喝了很聪明......反正每一样菜都会找一个理由说出来,让孩子觉得吃了这些菜真的会怎么样怎么样。

  女儿小的时候不爱吃鱼,因为怕卡着呀,我开始是炖汤,帮她将刺挑好了肉给她吃,大一点后便让她自己弄,慢慢她自己也能挑鱼刺时,我就表杨她,孩子是越鼓励她就做得越好,越喜欢去表现,时间一长自个儿吃鱼的问题就解决了。在吃鱼的问题上家长不要太过担心孩子被卡着,因为你不断的提醒,提醒多了孩子便觉得吃鱼成了一种负担,自然也不会再主动去吃了。

  当然孩子也有说不好吃的时候,这个时候我基本上不会去强迫她,如果是不饿,可以不吃,如果饿的话不好吃也要吃一点,不然是不能吃零食的。我经常给她讲:“在家妈妈可以迁就你,都做你爱吃的菜,但总有一天你会长大会离开妈妈,或是到了别人家,别人因为不知道你爱吃什么,做的也可能是你不爱吃的,如果你不吃是不是很不礼貌呀!而且做菜的人也特别辛苦,你是不是应该吃一点鼓励一下呢。”女儿看了看我,又端起碗扒拉扒拉吃起来。我跟女儿说:“别人做什么,你就吃什么,要是不喜欢,可以少吃,好吃就多吃。”

  女儿在上小学时,午餐是在学校解决的,刚开始有好多孩子不适应,说饭菜不好吃而中途回家吃的。女儿也不适应,看着小伙伴们都回家吃,她也想,她想的目的是中午不想午睡,可以回家玩。我温和地跟她说:“妈妈要上班,没有时间来接;还有,你要学会长大,还有很多小朋友也是在学校吃的,别人能吃你也能吃呀,因为你一直都很棒!如果你实在不适应,想当逃兵,妈妈也是可以来接你的。”后来女儿再也没有提出来回家吃,因为她不想当逃兵呀!女儿偶尔也会和我说不好吃,我总是鼓励她,只要能吃饱,哪怕是自己不喜欢的菜,也要吃一点。女儿每次的饭菜基本上能吃完,家长们总听自家的孩子说不好吃,我女儿却总是说好吃,因为她在那几样菜里,总能找到让她喜欢吃的理由。
  在家里也是,我做什么她吃什么,而且吃的特别香,有时我不想做,一碗水煮面,或是几个馒头,或是米饭只炒一个青菜,她照样也能吃得香香的。

  在吃饭问题上,家长其实也要尽量做孩子喜欢吃的,适合孩子味口的,但不要在孩子面前念叨,他只喜欢吃这几样,也不要经常做他喜欢吃的那几样,再喜欢吃的东西,孩子天天吃也会有吃腻的时候。当发现孩子不太喜欢吃的菜时,家长一定要多鼓励,想办法让孩子了解吃的这些菜有哪些营养,而且家长自己吃时要让孩子感觉这饭菜真的是很好吃,在这种心理的暗示下,时间一长,孩子自然也愿意去尝试吃的。

  我女儿在七八岁时,有一段时间我发现她不喜欢吃青菜了,经常都不伸筷子的。我说:“你看你这小嘴唇怎么都枯皮了呀?这就是不吃青菜的原因啊,还有这脸上的皮肤也变黄了呃,看看,漂亮的头发也分叉了,你是不是不想做美丽的公主了呀!“我的大惊小怪让女儿觉得吃青菜的重要性。最主要是她想当公主!每次在亲戚家,主人问女儿喜欢什么菜时,我总是大声说:”她一点儿也不挑食,什么都吃!“别人都夸她好习惯,在这样一种心理暗示和一种欣赏及鼓励下,时间一长,女儿也真的什么都爱吃!现在可是个标准的小吃货哦!
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